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11 straordinari vantaggi di bere tè verde: la bevanda più sana del mondo

11 straordinari vantaggi di bere tè verde: la bevanda più sana del mondo

“Ho intenzione di smettere di bere caffè e bere solo tè verde”.

O almeno è questo, quello che spesso mi dico.

Ma perché si sente parlare sempre di questo tè verde? Perché viene dall’ Asia e quindi fa bene?

Ebbene, ovviamente non è per questo. Anche se un ricercatore, il dottor Ochner, ha detto che “è la cosa più sana che si possa bere”.

Ora, non sto dicendo che tutto quello che bisogna fare è bere il tè verde e tutti i problemi di salute improvvisamente spariscono, ma sarebbe bello sapere come il tè verde è così buono per la salute e, soprattutto, perché.

Ci sono un sacco di articoli e studi fatti sul tè verde, così ne ho letti alcuni e ne ho trovato alcuni punti chiave.

Entriamo in alcuni dettagli qui, così la prossima volta che vi trovate in mano un bel tè verde freddo, capirete quali benefici vi sta dando.

1. E’ pieno di antiossidanti

11 straordinari vantaggi di bere tè verde: la bevanda più sana del mondo

Gli antiossidanti, perché sono buoni per la nostra salute?

Beh, quando mangiamo, il nostro corpo ha il compito di trasformare il cibo in energia. Come risultato, questo processo genera alcuni prodotti nel nostro corpo chiamati radicali liberi. Queste sostanze chimiche sono abbastanza terribili, e possono danneggiare gravemente il nostro corpo attraverso un processo chiamato ossidazione. I radicali liberi sono anche, in teoria, il motivo principale di invecchiamento.

Ma non abbiate paura, siamo in grado di contrastare l’effetto negativo dei radicali liberi consumando antiossidanti, e un ottimo modo per farlo è bere il tè verde.

In alcuni studi clinici, gli scienziati hanno scoperto che il consumo di tè può portare effetti positivi sulla salute. L’ipotesi dietro questi benefici deriva dagli alti livelli di flavonoidi e antiossidanti che eliminano i radicali liberi.

I vantaggi dei flavonoidi includono, ma non sono limitati:

  • Combattono i virus
  • Aiutano a prevenire il cancro
  • Prevengono infiammazioni
  • Aiutano con le allergie

2. Combatte il cancro

11 straordinari vantaggi di bere tè verde: la bevanda più sana del mondo

Una tazza di tè al giorno toglie il medico di torno? Secondo cancer.gov, è sicuramente possibile! A quanto pare non è solo la mela.

Il tè verde ha dimostrato di attivare i nostri enzimi di disintossicazione interna che possono ostacolare la crescita di un tumore. Molti tè sono ricchi di antiossidanti, ma il meccanismo diretto di prevenzione del cancro non è ancora stato completamente stabilito. La buona notizia è che c’è una relazione tra la prevenzione del cancro e il consumo di tè.

Secondo un noto sito internet, in uno studio in corso su donne con cancro al seno si è dimostrato che i polifenoli contenuti nel tè verde possono rallentare le proteine che fanno parte della crescita delle cellule tumorali.

Uno studio simile è stato condotto anche in uomini con cancro alla prostata e hanno scoperto che i bevitori di tè verde avevano nettamente inferiore antigene prostatico specifico, che è legato alla crescita del tumore alla prostata.

Questo evidenzia che entrambi i sessi possono godere dei benefici di prevenzione e combattimento del cancro con il tè verde.

3. Aumenta l’ intelligenza

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Bere tè e sapere di essere più intelligente! Non sembra troppo bello per essere vero?

Ebbene, secondo uno studio del Dipartimento di Psichiatria dell’ Università di Basilea in Svizzera, sorseggiare tè verde migliora la memoria. Fino all’anno scorso, gli effetti del tè verde sulla funzione cognitiva sono stati solo speculativi, ma con i progressi tecnologici fatti nella risonanza magnetica funzionale, si è visualizzato l’aumento della connettività nella corteccia del cervello dopo il consumo di tè verde. In particolare, i bevitori di tè verde hanno mostrato una maggiore connettività in alcune parti chiave del cervello associate con la memoria.

Nello studio hanno utilizzato volontari maschi sani e hanno scoperto che quando veniva somministrato una bevanda analcolica che conteneva estratto di tè verde, quelli che consumavano estratto di tè verde non solo hanno mostrato una maggiore connettività in alcune parti del cervello, ma hanno migliorato le prestazioni pure in attività di lavoro della memoria.

Quindi, fermi tutti e fatemi preparare subito una tazza prima di finire!

4. Anti ansia e relax

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Ho un amico che ha bisogno sempre di l-teanina (o semplicemente teanina), un aminoacido che si trova quasi esclusivamente nel tè. Lui soffre di una lieve ansia cronica, e situazioni come postumi di una sbornia lo portano a momenti esasperati. Ora, non vi sto dicendo di prendervi una sbornia e provare se funziona. Sto solo dicendo che il tè verde contiene la l-teanina, e la L-teanina può aiutare a rilassarsi e a evitare l’ansia.

In uno studio si afferma che la teanina agisce come neurotrasmettitore che aumenta le onde alfa nel cervello. Le onde alfa sono considerate un indicatore di rilassamento. A dei volontari sono stati dati 50-200 mg di L-teanina e hanno mostrato di avere un aumento di onde alfa, senza sonnolenza.

A quanto pare sembra che si può bere il tè verde per aiutare a rilassarsi, senza addormentarsi. Scusate, ma questa me la segno come regalo per alcune mie amiche.

5. Cuore sano

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Sono sicuro che avete sentito parlare che la caffeina non è consigliabile per le persone con problemi di cuore. Io non sono medico, ma un gruppo di studi suggerisce che il tè verde può ridurre il rischio di malattie cardiache.

Secondo l’ università di Harvard, adulti giapponesi che hanno bevuto più di cinque tazze al giorno avevano il 25% in meno di rischio di infarto o ictus. Forse per molti non è tanto, ma la cosa buona è che non può far male.

In un altro studio, hanno preso 16 volontari e gli hanno da bere sia il tè verde che caffeina. Controllando la pressione sanguigna con ultrasuoni per verificare se le arterie erano state allargate o no, i medici hanno scoperto che coloro che bevevano tè verde avevano arterie notevolmente più ampie, il che significa minor rischio di malattie cardiache come l’ aterosclerosi.

6. Brucia i grassi

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Il tè verde ha proprietà termogeniche e aiuta l’ossidazione dei grassi al di là del suo contenuto di caffeina.

Mentre la caffeina ha dimostrato di aiutare a bruciare i grassi e accelerare il metabolismo, è bene sapere che l’effetto del tè verde sul metabolismo è molto più ampio, anche perché l’ assunzione di caffeina sicuramente vi darà nervosismo.

Altri studi hanno testimoniato come il tè verde può migliorare la combustione dei grassi.

Sappiamo già che il tè verde è ricco di antiossidanti, è un bene sia per il cuore e il cervello, e può aiutare a combattere il cancro, quindi perché non dovremmo berlo?

7. Antibatterico

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Ti ammali, e il medico ti dà gli antibiotici. Tutti ci siamo ritrovati in questa situazione, ma siamo sempre sicuri che gli antibiotici sono il rimedio giusto? Non credo! Perchè non usare un rimedio naturale? Attenzione! Non sto dicendo che il tè verde è in grado di curarvi da qualsiasi malattia una volta che già siete malati, ma certamente non può far male.

Il tè verde contiene altri antiossidanti chiamati catechine. Queste catechine, in particolare epigallocatechina gallato (EGCG) e gallato epicatechina (ECG), possono ostacolare lo sviluppo di molte specie batteriche.

8. Controllo del colesterolo

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Jasmine green tea called Dragon Tears. With bamboo tea strainer.

Il colesterolo alto è abbastanza comune, 74 milioni di adulti al mondo hanno il colesterolo alto. Quindi se cercate un modo per abbassare il colesterolo ‘cattivo’, siete a cavallo. Signori, come potete notare, il tè verde non solo è straordinario in tutto quello che ho detto prima, ma può anche aiutarci con i livelli di colesterolo.

Bere fino a 10 tazze di tè verde al giorno ha un grande effetto sul colesterolo.

Però diciamolo, 10 tazze sono un bel po’, ma niente paura, ogni tazza che si beve può ridurre il colesterolo! Quindi, insieme a una sana alimentazione e l’ esercizio fisico, sarete in grado di abbassare il colesterolo in pochissimo tempo.

9. Igiene orale

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Tutti noi amiamo il cibo e mangiare. Altrimenti perché state qui a leggere il blog.

Beh, a me piace mangiare. Il problema è quando si mangia, introduciamo sostanze come i batteri nella bocca che possono causare la carie. Se poi si mangia zucchero, che è una cosa completamente diversa perché alcuni batteri usano lo zucchero per moltiplicarsi, questo può potenzialmente aumentare la carie.

Ok, quindi la carie non è divertente, ma come può il tè verde aiutare a mantenere una sana igiene orale?

Ecco, allora, un breve riassunto di quello che può prevenire:

  • Carie: il tè verde è antibatterico, come detto sopra. Esso può contribuire a ridurre batteri e acido nella bocca.
  • Gengive: gli antiossidanti del tè verde sono anti infiammatori. Come tali possono aiutare a controllare malattie gengivali.
  • Perdita dei denti: Uno studio ha dimostrato che il tè verde può notevolmente ridurre la perdita di smalto.
  • Il cancro orale: Non solo può il tè verde aiutare a prevenire il cancro alla prostata e al seno, come accennato in precedenza, ma può rallentare pure la progressione del cancro orale.
  • Alito: I batteri e altri microbi ci fanno avere un alito brutto e le proprietà antibatteriche del tè verde combattono i batteri puzzolenti!

10. Fa bene allo stomaco

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I problemi di stomaco sono molto comuni. Se potessi avere un centesimo per ogni volta che qualcuno mi ha detto che ha una malattia infiammatoria intestinale o mal di pancia, avrei potuto … Beh credo che avrei si e no un paio di euro.

E’ stato censito nel 2013 che circa il 10% delle persone hanno o una colite ulcerosa o la malattia di Crohn. E oltre il 20% della popolazione soffre di bruciore di stomaco, almeno una volta al mese.

Gli effetti anti infiammatori del tè verde possono anche aiutare con problemi di stomaco come la colite. Uno studio condotto presso l’Università di Cincinnati ha scoperto che gli enzimi trovati nel tè verde possono aiutare sia la colite che il morbo di Crohn. Senza contare che il tè verde, avendo proprietà antitumorali, previene anche il cancro al colon.

11. Il nettare della giovinezza

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Come ho detto prima, il tè verde è ricco di antiossidanti, e una delle principali cause di invecchiamento è l’ossidazione dai radicali liberi. Secondo uno studio presso l’Università di Campbell si è scoperto che i giapponesi che usano fare la cerimonia del tè verde hanno mostrato di vivere più a lungo.

Non solo, ma anche gli aspetti anti infiammatori e brucia grassi detti prima, con conseguente miglioramento della salute, durerebbero più a lungo.

I radicali liberi influenzano anche la nostra pelle, e gli antiossidanti contenuti nel tè verde possono aiutare a inibire i radicali liberi dall’ abbattere il collagene, la proteina nella nostra pelle che ci mantiene giovani.

L’unica cosa che ho notato del tè verde, è che quando lo bevo la mattina senza mangiare nulla, mi dà un po’ di mal di stomaco. Quindi quello che faccio ultimamente è aggiungere un po’ di latte.

Siamo arrivati alla fine anche di questo articolo. Voi lo bevete? Come lo bevete? Commentate qui sotto e se vi è piaciuto l’articolo condividete sui social. Grazie a tutti.

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Updated: Febbraio 11, 2016 — 12:16 am
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